Clases de YOGA – nuevo en Alfa Pilates!

Con nuestra profesora Pilar Requena Delgado

El YOGA es una disciplina física y mental que te lleva a un estado de armonía y equilibrio, esta práctica milenaria nos lleva al camino del crecimiento personal.

 

La estructura de la clase:

_ Una pequeña MEDITACIÓN, unos minutos para llevarnos a la atención plena, al momento presente, el aquí y el ahora.

_ “PRANAYAMAS” técnicas de respiración, para serenar cuerpo y mente.

_ “ASANAS” las posturas que ejercitan todas las partes del cuerpo estirando y tonificando músculos y articulaciones, la columna vertebral y sistema óseo.

_ RELAJACIÓN, últimos minutos tumbad@s: aprenderemos como todas las técnicas requieren de su entrenamiento. Es un proceso que disminuye los efectos del estrés en la mente y el cuerpo.